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50 coberturas de barra de saladas


Esteja você procurando aumentar o valor nutricional ou adicionar sabor, existem muitas maneiras de enfeitar uma salada. Temos um resumo de 50 coberturas de barra de saladas para ajudá-lo a pensar de forma criativa na próxima vez que você preparar uma tigela de folhas verdes.

Opções Crocantes

Adicione um pouco dessas ideias. Eles geralmente são melhores quando adicionados no final, mas estamos dando a eles o primeiro lugar.

  1. Nozes (amêndoas, pecãs açucaradas, nozes, amendoim)
  2. Chips de tortilla
  3. sementes de Sesamo
  4. Croutons (experimente pegar pão velho e fazer o seu próprio)
  5. Anéis de cebola
  6. Granola

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Opções cremosas

De saborosos queijos perfeitos para saladas a deliciosas opções sem laticínios, dê um toque de cremosidade às saladas com essas ideias.

  1. Queijo ralado (cheddar, parmesão)
  2. Queijo gorgonzola
  3. Queijo azul esfarelado
  4. Tahini
  5. Húmus
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Legumes

Experimente qualquer um desses vegetais assados, grelhados, marinados, crus ou mesmo em conserva.



  1. Espargos
  2. Abobrinha
  3. Beterraba
  4. Corações de alcachofra
  5. Pepinos
  6. Pimentas
  7. Cenouras
  8. Brócolis
  9. Ervilhas
  10. cebola vermelha
  11. Salsão
  12. Cogumelos
  13. Batata doce
  14. Rabanetes
  15. Azeitonas
  16. Milho

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Frutas

Misture essas frutas secas ou frescas, picadas ou inteiras.

  1. Passas de uva
  2. Fatias de maçã
  3. Tomates (secos ao sol, cereja, pedaços)
  4. Cranberries
  5. Pêssegos
  6. Morangos
  7. Pedaços de abacaxi

Proteínas

O coração da saladeira! Tempere com carne, frutos do mar ou proteínas vegetarianas. Inclua um pouco de cada para as pessoas escolherem!



Carnes

  1. Frango
  2. Peru
  3. Bife
  4. presunto
  5. Bacon
  6. Ovos Cozidos

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Frutos do mar

  1. Atum
  2. Salmão
  3. Bolos De Caranguejo
  4. Camarão
  5. Vieiras

Vegetariano

  1. Feijão vermelho
  2. Feijões pretos
  3. Feijão garbanzo
  4. Edamame
  5. tofu

Dependendo do tipo de salada que você está fazendo, uma combinação dessas coberturas pode levá-la ao próximo nível e oferecer opções suficientes para uma salada diferente todas as noites da semana!

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Michelle Boudin é repórter investigativo da WCNC TV e redator freelance.


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