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Dicas de definição de metas para o ano novo

Este é o ano para cumprir essas resoluções!


Ano NovoComeçar um novo ano é uma época de muita esperança. Quer abramos um calendário imaculado ou simplesmente rolemos até o mês de janeiro em nossos smartphones, há a sensação de ter um novo começo a cada 1º de janeiro. Fazemos anotações, mentalmente ou no papel, das resoluções de Ano Novo que estamos determinados a cumprir. No entanto, com muita frequência, tropeçamos nos primeiros passos da mudança e recuamos silenciosamente para hábitos antigos e pouco saudáveis. Por que não determinar que este ano será diferente com algumas dicas úteis sobre como definir as metas de ano novo do DesktopLinuxAtHome?

1. Escreva as metas e analise-as periodicamente
Resoluções que não são escritas estão destinadas ao fracasso rapidamente. Portanto, escreva-os por escrito, e não em qualquer lugar. Mantenha sua lista de metas de Ano Novo em um local onde você as veja regularmente, para que possa revisar seu progresso e comprometer-se de maneira consistente.



Ideias:

  • Grave seus objetivos no espelho do banheiro, onde você os verá primeiro e último todos os dias.
  • Para metas que exigem alguma responsabilidade para o sucesso, fixe-as em sua geladeira. Apenas certifique-se de que sejam aqueles sobre os quais você não se importa que seus filhos perguntem, porque pergunte a eles.
  • Tire uma foto de suas resoluções e publique-as como protetor de tela do seu computador ou como papel de parede do seu smartphone.

2. Crie metas para diferentes áreas de sua vida
Claro, você pode estar mais preocupado em colocar suas finanças em ordem, mas e quanto às outras áreas da vida? Se você definir um ou dois objetivos em cada um deles, verá um efeito cascata em todas as áreas.

dia de campo em casa

Ideias:



  • Metas de relacionamento
  • Metas de trabalho
  • Objetivos espirituais
  • Metas de saúde e condicionamento físico
  • Metas financeiras

3. Estabeleça metas que sejam realistas e alcançáveis
Embora seja ótimo perder 30 libras, livrar-se das dívidas e conseguir um novo emprego que pague o dobro do seu salário no próximo ano novo, você quer ter certeza de que todas as resoluções definidas são aquelas que você pode cumprir em doze meses . Portanto, em vez de definir uma meta enorme que envolva muitas etapas, trabalhe em enquadrar suas resoluções como objetivos menores que podem ser alcançados razoavelmente.

Ideias:

  • Vou substituir meu lanche noturno de uma tigela de sorvete por pudim sem açúcar.
  • Vou pagar US $ 25 por semana para pagar minha menor dívida.
  • Vou revisar meu currículo e, em seguida, começar a procurar on-line os empregos disponíveis em meu conjunto de habilidades.

4. Faça metas que sejam mensuráveis
Para cumprir suas resoluções de Ano Novo, você precisa ser capaz de ver consistentemente que está no caminho certo. A melhor maneira de fazer isso é definir metas que possam ser medidas repetidamente em curtos períodos de tempo.



Ideias:

  • Sento-me à mesa com meus filhos no café da manhã pelo menos cinco manhãs por semana. Em vez disso, vou reservar mais tempo para minha família.
  • Convidarei um amigo para um café todas as quartas-feiras à noite. Em vez de, serei melhor em manter contato com amigos.
  • ; Vou arrumar a casa por 15 minutos todos os dias depois do jantar. Em vez de manter minha casa mais limpa.

5. Projete metas que podem ser alcançadas com um parceiro
Quais são as principais razões pelas quais as resoluções de ano novo são tão difíceis de cumprir? Eles são um trabalho árduo e ninguém tende a notar se você desistir deles! Portanto, vá em frente e mude isso, juntando-se a um amigo ou cônjuge para cumprir uma meta juntos. Você certamente se divertirá mais trabalhando junto e não ficará tão tentado a desistir se outra pessoa estiver contando com você.

Ideias:

  • Inscreva-se para um desafio de condicionamento físico em sua academia de ginástica local com um amigo ou grupo de amigos.
  • Troque noites com seu marido para verificar a lição de casa de seus filhos ou leia em voz alta um livro favorito para eles.
  • Concorde em dar uma aula de escola dominical com seu melhor amigo.
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6. Recompense-se por atingir seus objetivos
Finalmente, a recompensa! Você estará muito mais inclinado a definir resoluções no próximo ano se puder se lembrar da emoção e da recompensa de cumprir metas neste ano. Apenas certifique-se de que sua recompensa não torne mais difícil realizar qualquer um de seus outros objetivos. Portanto, se você está tentando cortar dívidas, não se recompense por perder peso com uma viagem à Jamaica!

Ideias:

  • Mime-se com uma noite de cinema para meninas depois de cumprir esse desafio de condicionamento físico.
  • Tire uma soneca em uma tarde de fim de semana, a cada semana, quando você atingir um número específico de objetivos.
  • Aloque alguns dólares a mais para economizar a cada semana que pagar uma dívida e faça algo divertido com a economia quando a dívida for paga.

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